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CIENCIA. PAZ. PROPÓSITO.
AQUÍ combina la práctica de la meditación con ejercicios interactivos para restaurar rápidamente tu sensación de paz y bienestar. Nuestra mirada fija, la respiración y los ejercicios activos con los dedos estimulan ambos lados del cerebro y proporcionan el enfoque para esa mente errante. AQUÍ es una forma poderosa de práctica neurocientíficamente efectiva, ya sea que recién comiences o te esfuerces por sentarte en silencio durante largos períodos de tiempo.

TÚ ERES ÚNICO.
Entendemos que sus preferencias pueden cambiar a medida que aprende a ser más consciente y desarrollar su propia práctica de meditación. Por esta razón, AQUÍ te alienta a explorar y elegir tu propio camino combinando diferentes elementos, cada vez que practiques.
- Elija un tema para ser el foco de su sesión
- Elija un ejercicio interactivo para enfocar su estado mental más rápidamente
- Seleccione entre sonidos ambientales relajantes, música animada o pistas de meditación guiada
- Respire, mire fijamente, deslice, o simplemente cierre sus ojos para recibir los beneficios de su práctica de meditación

CIENCIA. PAZ. PROPÓSITO.
La meditación y la atención plena están disfrutando de un gran interés a medida que más personas comienzan a comprender la ciencia detrás de los beneficios que una práctica personal puede proporcionar. En tan solo tres minutos, puede experimentar resultados como estos
- Duerme mejor
- Facilitar un mayor enfoque diario y claridad
- Reduzca el estrés, la ansiedad, la depresión y las respuestas de pánico
- Hacer frente a un trauma o circunstancias difíciles de la vida
- Interrumpir los patrones de activación no deseados o los antojos
- Obtenga una mayor sensación de control sobre la vida
- Mejora las conexiones mente-cuerpo y emocionales
- Borrar un espacio de cabeza poco necesario cada día
- Conéctese con un sentido de propósito en la vida
- Encuentra una mayor paz interior y compártela con quienes te rodean

ENCONTRANDO LA PAZ INTERIOR.
AQUÍ hay un movimiento de meditación global para la Paz Mundial que comienza contigo. Es por eso que sus minutos de meditación contribuyen a nuestro Mapa Mundial de Paz. Tan simple, pero inalterablemente profundo: para lograr la paz mundial, cada uno de nosotros debe encontrar la paz interior. Es AQUÍ, dentro de cada uno de nosotros, que nos conectamos con una nueva compostura que puede iluminar el mundo que nos rodea.
- Practica regularmente para conectarte a una mayor paz interior
- Contribuya con su tiempo dedicado a meditar en nuestro Mapa Mundial de la Paz
- Done si desea financiar soluciones de tratamiento de trauma para aquellos en necesidad

AQUÍ FUNDACIÓN GLOBAL.
HERE opera como una organización sin fines de lucro 501 (c) (3) con la misión de aliviar el sufrimiento humano mediante el apoyo a organizaciones y tecnologías de tratamiento que ayudan a sobrevivientes de crisis y otras personas afectadas por desastres y traumas. Para obtener más información acerca de nuestra fundación, visite www.hereglobal.org y únase a nosotros, ya sea un principiante consciente o un profesional más experimentado que busque algo nuevo para probar o una causa para involucrarse.

Meditación guiada con ejercicios de observación, respiración y deslizamiento para enfocar la mente

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